Coaching bij overspannenheid of burn-out
Iedereen heeft wel eens last van stress, het is een natuurlijke vorm van spanning.
Een beetje spanning is niet erg, het kan op sommige vlakken zelfs behulpzaam zijn, want we hebben een bepaalde dosis spanning nodig om te kunnen functioneren.
Bij te weinig spanning of te veel, gaan we minder goed presteren. Maar dergelijke negatieve of ongezonde stress is een grote belasting voor lichaam en geest.
We spreken van ongezonde stress als deze te lang aanhoudt, een zeer intense stressreactie ervaart of als er te veel stressvolle situaties achter elkaar voorkomen en je hiervan niet meer kan herstellen.
Hoe langer of intenser de stress, hoe meer tijd om te herstellen nodig is.
Stress kan op fysiek of mentaal vlak sporen nalaten en wanneer stress langdurig aanhoudt, kan dit leiden tot overspannenheid of zelf een burn-out.
Er zijn een aantal duidelijke tekenen dat iemand een burn-out heeft:
• Emotionele uitputting: iemand voelt zich emotioneel leeg en heeft moeite om emoties te tonen.
• Gebrek aan persoonlijke bevrediging: iemand heeft het gevoel dat hij of zij geen voldoening meer haalt uit het werk.
• Afname van prestaties: iemand heeft moeite om werkzaamheden af te ronden of maakt veel fouten.
• Gebrek aan energie: iemand voelt zich vaak moe en heeft moeite om zich te concentreren.
• Verandering in gedrag: iemand kan plotseling prikkelbaar of geïrriteerd zijn of zich terugtrekken van sociale activiteiten.
• Verandering in slaappatroon: iemand kan moeite hebben om in slaap te vallen of heeft last van slapeloosheid.
• Verandering in eetpatroon: iemand kan minder of juist meer gaan eten dan normaal.
• Lichamelijke klachten: iemand kan last hebben van hoofdpijn, rugpijn, spierpijn of andere lichamelijke klachten die niet verklaard kunnen worden door een specifieke medische aandoening.
Het is belangrijk om op te merken dat niet alle mensen die een burn-out hebben, alle bovenstaande tekenen zullen vertonen. Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld alleen emotionele uitputting ervaren, terwijl anderen alleen fysieke klachten hebben.
Het is daarom belangrijk om op te letten of iemand een aantal van deze tekenen vertoont en om hulp te zoeken als dat het geval is.
Herken je bovenstaande en kan je hulp gebruiken, neem gerust contact met me op. Ik kan je helpen je kalmeringssysteem (weer) aan te zetten, te voelen en ervaren en onderzoeken wat echt belangrijk is, waardoor je de weg naar herstel zal vinden en daarna ook steviger in je schoenen zal staan.
Een traject zal, afhankelijk van wat je nodig hebt, uit ongeveer 5 a 8 sessies bestaan, inclusief een gratis intake. De investering is €449 (bij 5 afspraken). Indien meer afspraken noodzakelijk zijn reken ik hiervoor €75 per losse afspraak.
De zorgverzekeraar vergoed dit traject niet. Maar je kunt navraag doen bij je werkgever of je hiervoor je persoonlijk opleidingsbudget voor mag gebruiken.
Als zzp-er kan je de kosten opvoeren als persoonlijke ontwikkeling.
